Thirsty Thursday

Donderdag
23 september 2021

Zin in een drankje vandaag of een fijne bite? Dat kan, want vandaag gooien we van alles in de mix voor gezonde voeding. Want wat is een gezond menu? Dat blijkt nog vaak een geheim recept. Zo kan je vandaag in de webinar van Dr. Ludidi van alles leren over voedselkeuzes en wat we kunnen leren van 'topsporters'. Maaike Dijksta neemt je mee in een supermarkt safari en bij Karin van Hoye leer je meer over feiten en fabels rondom voedingssupplementen.

Kennisclip | Voor studenten

De effecten van voeding op fysieke en mentale gezondheid. De gast in dit filmpje is hoogleraar voeding en gezondheid Jaap Seidell, Vrije Universiteit Amsterdam. Hij praat met interviewer Rosa-Lin over het studentendieet, met welke voeding je tot betere studieprestaties kan komen, maar ook over body positivity.

Georganiseerd door

Jaap Seidell, hoogleraar voeding en gezondheid, Vrije Universiteit Amsterdam.

Individueel coachgesprek | Voor medewerkers

In een oriënterend gesprek van een uur gaan we in op wat vitaliteit is en wat vitaliteit betekent voor jou. We onderzoeken samen aan de hand van het levenswiel hoe vitaal je bent in je werk en op alle andere gebieden in je leven. Aan de hand van een kort actieplan gaan we kijken welke acties kunnen bijdragen aan herstel van energie en vitaliteit.

Georganiseerd door

Ingrid Hurkmans en Myriam Ickenroth, (loopbaan)coach, Centrum voor Loopbaan & Ontwikkeling Dienst P&O

Webinar | Voor studenten en medewerkers

Dr. Samefko Ludidi neemt je mee in de geschiedenis van ons eten; waarom eten we zoal wat we eten. Hij neemt je ook mee in de rol van eten in relatie tot ‘lekker’, of wel het smaakmodel. Maar ook hoe onze omgeving invloed heeft op ons eetgedrag.                                            

En wat kunnen we leren van succesvolle topsporters en celebrities? Cruciale succesfactoren voor een sustainable healthy lifestyle met voorbeelden van enkele van zijn cliënten o.a. Badr Hari, Freek Vonk, Victoria Koblenko, Selma Omari, Team Qhubeka ASSOS (wielerploeg)

Georganiseerd door

Dr. Samefko Ludidi is voedingswetenschapper, bestsellerauteur en private coach. Hij begeleidt onder meer bekende Nederlanders, onder wie presentatoren, artiesten en internationale topsporters.

Hij coachte Badr Hari voor zijn tweede titelgevecht met Rico Verhoeven. Sinds begin 2021 is Ludidi hoofd voeding van de Zuid-Afrikaanse wielerploeg Team Qhubeka ASSOS, bekend van onder andere de Tour de France, de Giro en de Vuelta. Dr. Ludidi woont in Maastricht.
Samefko schrijft en spreekt, lokaal en nationaal, met het doel wetenschap te vertalen daar praktijk. 
Meer informatie? Bekijk de website >

Fysieke workshop | Voor studenten en medewerkers

Georganiseerd door

Herm Kisjes

Individueel coachgesprek | Voor medewerkers

In een oriënterend gesprek van een uur gaan we in op wat vitaliteit is en wat vitaliteit betekent voor jou. We onderzoeken samen aan de hand van het levenswiel hoe vitaal je bent in je werk en op alle andere gebieden in je leven. Aan de hand van een kort actieplan gaan we kijken welke acties kunnen bijdragen aan herstel van energie en vitaliteit.

Georganiseerd door

Ingrid Hurkmans en Myriam Ickenroth, (loopbaan)coach, Centrum voor Loopbaan & Ontwikkeling Dienst P&O

Workshop | Voor studenten en medewerkers

In de media wordt er heel wat geschreven over de relatie tussen gezonde voeding en sportprestaties. Deze (vaak tegenstrijdige) artikels zorgen voor veel verwarring. Een gezond voedingspatroon staat aan de basis van goede sportieve prestaties, ongeacht het niveau  van de sporter.

De vraag kan wel gesteld worden of het noodzakelijk is om eiwitshakes, sportgels, sportrepen, vitamine- en mineralensupplementen te gebruiken om zo optimale prestaties te kunnen leveren. In deze workshop gaan we hier dieper op in.

Georganiseerd door

Karen Van Hoye (1982) is docent in de bachelor Sportkunde. Ze is gepromoveerd in de bewegingswetenschappen (KULeuven) en onderzocht het effect van feedback op de (in)activiteitspatronen van de werkende mens en de meerwaarde van een persoonlijke bewegingscoach.

Karen leidt studenten op tot beweegcoaches, is studiecoach voor studenten met studieachterstand en motivatievraagstukken en helpt mee bij verschillende beweegprojecten in het werkveld.
Naast de werkzaamheden aan Fontys Sporthogeschool geeft ze indoor cycling lessen en doceert ze verschillende train-the-trainer cursussen in het domein van sport, beweging en voeding. Haar interesse gaat vooral uit naar gedragsverandering en hoe mensen te stimuleren op een gezonde en duurzame manier te leven. In 2021 schreef ze een boek, de conditiegids, om mensen te helpen op een verantwoorde manier hun conditie op te bouwen.

Individueel coachgesprek | Voor medewerkers

In een oriënterend gesprek van een uur gaan we in op wat vitaliteit is en wat vitaliteit betekent voor jou. We onderzoeken samen aan de hand van het levenswiel hoe vitaal je bent in je werk en op alle andere gebieden in je leven. Aan de hand van een kort actieplan gaan we kijken welke acties kunnen bijdragen aan herstel van energie en vitaliteit.

Georganiseerd door

Ingrid Hurkmans en Myriam Ickenroth, (loopbaan)coach, Centrum voor Loopbaan & Ontwikkeling Dienst P&O

Workshop | Voor studenten en medewerkers

Aan de hand van een tour door de supermarkt krijg je praktische tips hoe je in de toekomst bewustere keuzes kan maken. Waar kan je op te letten wat betreft de route door de supermarkt, wat zegt de plaats in het schap over het product en  hoe lees je etiketten?

Georganiseerd door

Maaike Dijkstra, diëtist.

Workshop | Voor studenten en medewerkers

Uit diverse onderzoeken is gebleken dat sinds de invoering van de smartphone de cijfers van slapeloosheid en slaapgebrek sterk zijn toegenomen (Falbe et al., 2015; Khan, Nock & Gooner.atne, 2015; Verkuil, 2014). Nele Van den Bussche, kinderarts annex somnoloog, verbonden aan Centrum voor Slaapgeneeskunde Kempenhaeghe, ziet jaarlijks 250 nieuwe patiënten met slaapproblemen. Daarvan staat dertig tot veertig procent in verband met smartphonegebruik. (Mandemakers, 2016). Een onderzoek van Axelsson uit 2010 toont aan dat mensen die intensief hun smartphone gebruiken vaker last hebben van verstoorde slaap en vermoeidheid dan mensen die hun smartphone maximaal vijf keer per dag gebruiken.

In deze workshop gaan we dieper in op de relatie tussen smartphonegebruik en slaap, hoe je dit bij jezelf kunt onderzoeken met de Fontys Fitphone app en wat je hierin kunt doen.

Georganiseerd door

Herm Kisjes is docent bij Fontys Hogeschool, projectleider bij Fitphone en behandelaar bij GGZ Momentum. Hij onderzoekt thema’s uit zijn praktijk en heeft daar als co-auteur meerdere boeken over geschreven.

Workshop | Voor studenten en medewerkers

Gelukkig zijn willen we allemaal, in ons werk en in ons leven. Maar wat is geluk? … Een waardevol leven leiden, dat bepaal je zelf. Waarden geven richting aan je leven. Waardengericht leven en werken betekent zicht krijgen wat jij belangrijk vindt. In de inspirerende workshop onderzoeken we je waarden en obstakels die je daarbij tegenkomt. Aan de hand van een concreet model creëren een stap richting bewustwording.

Wat heb je nodig?

Voorbereidende waardenoefening.

Georganiseerd door

Aafke Baars-Seebregts. “Ik ben docent en coach bij Fontys Pedagogiek Tilburg en vanuit mijn eigen bedrijf coach en train ik (onderwijs)professionals. De basis van mijn werk is Acceptatie en Commitment Training (ACT). Deze methode is wetenschappelijk onderbouwd, bewezen effectief en combineert mindfulness vaardigheden met gedragsverandering. Met veel enthousiasme nemen we een eerste kijkje in dit gedachtengoed!”

Sfeerafbeelding Fontys