Hoe zorg je dat je gezond & vitaal studeert?

Je gaat beginnen of bent begonnen aan je (nieuwe) opleiding bij Fontys. Een nieuwe stap in jouw leven; hier ontdek je nieuwe vrienden, hier vorm je je eigen persoonlijkheid, hier ben jij jij. Je opleiding is de start van jouw eigen leven. En om deze start met een knaller in te leiden, leer jij je nieuwe klasgenoten kennen op het Purple festival, ga je met je vrienden naar de kroeg of ontmoet je elkaar tijdens een gezellige borrel! Drink een biertje, waag een dansje, vier het leven en geniet van deze toffe tijd samen met je (nieuwe) vrienden.

En je nieuwe vrienden, zijn net zoals jij! Jullie hebben mogelijk dezelfde interesses. Je begint aan of zit op dezelfde opleiding. Je vrienden willen, net als jij, een leuke tijd hebben en laten zien wie ze zijn. Doe jij dat dan ook? Want jij bent jij, en dat mag iedereen zien toch?

Verhalen van (afgestudeerde) Fontys studenten:

Alcohol & ontspanning
Op tv en in reclames wordt vaak het beeld geschetst dat alcohol ontspannend werkt. Veel mensen ervaren alcohol ook als een ontspannend middel. Toch wekt alcohol juist stress op, als je kijkt naar wat alcohol met het lichaam doet. Alcohol lijkt misschien een oplossing voor gespannen gevoelens, maar is dat niet. Stress is het gevoel van druk of spanning. Stress kan spontaan opkomen, als je bijvoorbeeld een presentatie moet geven. De stress kan langere tijd gevoeld worden. Ook (traumatische) gebeurtenissen uit het verleden kunnen spanning geven.

Risico's van alcohol op korte en lange termijn
Alcohol bereikt de hersenen via het bloed. Als je alcohol drinkt voel je het effect na ongeveer 10 minuten. Als je goed gegeten hebt duurt het iets langer voordat de alcohol opgenomen is. Drink je teveel, dan loop je risico op korte termijn. Je kunt denken aan overgeven, een black-out en een kater. Op de lange termijn kan veel drinken leiden tot verschillende ziektes en schade aan allerlei organen. Op de dag na een avond stevig drinken functioneert het geheugen slechter dan normaal. Met name het lange termijn geheugen functioneert slechter met een kater. Bij het drinken van gemiddeld drie glazen drank per dag (of 25 glazen of meer per week) kan op den duur schade aan de hersenen ontstaan. Functies zoals kritisch en analytisch denken en de flexibiliteit nemen dan af. Jarenlang te veel drinken kan een geleidelijke verschrompeling van de hersenen veroorzaken (bij alcoholisten is er sprake van een krimp van 10 – 15%). 

Goed voor je nachtrust?
Ten onrechte wordt wel eens gedacht dat alcohol drinken goed is voor de nachtrust. Alcohol drinken kan er voor zorgen dat je gemakkelijker in slaap valt maar de kwaliteit van de slaap is juist minder. Alcohol heeft invloed op de remslaap. Daardoor worden dromen verstoord en word je minder uitgerust wakker.

1 juli 2021: nieuwe alcoholwet
Vanaf donderdag 1 juli is de nieuwe alcoholwet ingegaan. Stuntprijzen voor wijn of kratten bier behoren dan tot het verleden. Dat is één van de regels in de nieuwe Alcoholwet die vanaf 1 juli de Drank en Horecawet (DHW) vervangt. Behalve het verbod op grote kortingen op drank, wordt daarin ook het doorgeven van drank aan minderjarigen strafbaar gesteld.

Eind 2018 is het Nationaal Preventieakkoord getekend, ook door het HBO en WO. In dit akkoord zijn maatregelen opgenomen die zich richten op de aanpak van roken, overgewicht en problematisch alcoholgebruik. 

Een van de doelstellingen in het akkoord is een afname van overmatig en/of problematisch alcoholgebruik onder studerende jongvolwassenen van 50% (in 2040 ten opzichte van 2018). De verwachting is dat veel gezondheidswinst te halen is bij de doelgroep studenten (hbo en wo), aangezien hier in verhouding tot de andere onderwijstypen nog weinig preventieve maatregelen worden toegepast en relatief veel wordt gedronken. Overmatig en zwaar alcoholgebruik moet in de toekomst een minder vanzelfsprekend onderdeel van het studentenleven worden, aldus het akkoord.

De studentenverenigingen, verenigd in de Landelijke Kamer van Verenigingen (LKvV), zetten zich in om in alle steden waar zij actief zijn een eigen bijdrage te laten leveren aan de plannen ‘Studie & Alcoholpreventie’. Onderdeel van deze bijdrage zijn maatregelen die verantwoord alcoholgebruik onder hun leden en binnen de verenigingen stimuleren.