Omgaan met faalangst
Worstel jij met je faalangst?
Voel je je vaak overweldigd door de druk om te presteren? Ga je heel hard je best doen om te voorkomen dat je faalt. Of stel je juist uit om de spanning die het mogelijke falen bij je oproept te vermijden? Staat het je doelen in de weg? Ondermijnt het je zelfvertrouwen?
Faalangst is de grote angst om fouten te maken of niet aan verwachtingen te doen.
Tijd om er wat aan te doen.....
Faalangst is de grote angst om fouten te maken of niet aan verwachtingen te doen.
Faalangst gaat vaak gepaard met:
- Fysieke symptomen zoals hartkloppingen, hoofdpijn, trillen en zweten.
- Mentale symptomen zoals piekeren; gevoelens van wanhoop, negatieve gedachtes over jezelf en je prestaties.
- Gedragsmatige symptomen zoals uitstellen; overmatig perfectionisme, ongestructureerd werken en verzanden in details.
De training maakt gebruik van een breed scala aan methodieken zoals cognitieve gedragstherapie, mindfulness, ontspanningstechnieken, emotionally focused therapy etc. Je leert praktische strategieën die je kunt gebruiken in het dagelijks leven.
Waarom zou je deze training gaan doen?
- De training geeft je inzicht waar je faalangst vandaag komt.
- Het helpt je je zelfvertrouwen te vergroten, waardoor je beter in staat bent uitdagingen aan te gaan.
- De training leert je praktische strategieën om met stress die je om te gaan.
- Het leert je in een veilige omgeving je zorgen en angsten te delen en leert dat je niet de enige bent die deze angsten heeft.
- Je angsten onder ogen zien en overwinnen, maakt je sterker en veerkrachtiger.
Methodieken
- Uitleg over faalangst: wat is het, hoe ontstaat het, wat houdt het in stand
- Verhelderen van faalangst-situaties Herkennen en doorbreken van de faalangstcirkel
- Storende gedachten onderzoeken en vervangen door meer helpende gedachten
- Ontspanningstechnieken
- Planning en studievaardigheden
Trainer Marco de Wind
Nieuws
Er is een verdiepende variant van deze training in ontwikkeling. Houdt de website in de gaten!
Praktische informatie
- Een training bestaat uit 2 of 5 bijeenkomsten
- Een trainingsgroep bestaat uit minimaal 6, maximaal 9 studenten
- De training is gratis
Aanmelden
- Data: vrijdag 4 en 11 oktober 2024
- Tijdstip: 10.00 - 16.00 uur
- Locatie: Tilburg, campus Stappegoor, gebouw P1
- Trainer: Marco de Wind
Aanmelden voor deze training is niet meer mogelijk.
From school year 2024 - 2025, new fear of failure training will be offered in Dutch and English.
On Fontys Helps you will find more information about the English course.
Heb je vragen?
Stuur een mailtje naar istudent@fontys.nl