Wat doet de coronacrisis met onze mentale gezondheid, en welke invloed hebben we daar zelf op? Iedereen vindt een andere manier om met corona en de nieuwe werksituatie om te gaan. Niet iedereen wordt zwaarmoedig van de coronacrisis, maar we moeten de gevolgen die het virus en de maatregelen ertegen op onze mentale gezondheid hebben niet onderschatten. Misschien voel je het zelf, thuis binnen je gezin of merk je het aan het contact met collega’s en studenten.

Werkzame doelen stellen

Dit vraagt om verschillende (mentale) aanpassingen. Werkzame doelen stellen kan helpen je werkdag zo productief mogelijk in te delen. Hieronder vind je praktische tips over het stellen en effectief formuleren van doelen, die je tijdens je thuiswerkdagen kan toepassen.

• Document Doelen stellen GX
• Document Invulformulier doelen

Verdere tips

Voor verdere tips is het interessant om bijgevoegd TROUW-artikel te lezen. Tenslotte kan je bekijken wat er in jouw stad, dorp of wijk gebeurt. Zijn er mensen in jouw straat waar je met de gevraagde corona-afstand toch even praatje kan maken of samen een kopje koffie kan drinken? De contacten die zo dichtbij zijn kunnen nu enorm helpen.  

Tips bij een somber of gespannen gevoel

Zorgt deze periode voor meer spanningen en somberheid? Op de site van de Rijksoverheid vind je verschillende tips hoe je hier mee om kunt gaan. Blijf niet met deze gevoelens rondlopen en praat hierover met iemand.

Zelfhulpapps bij angst en stress

Er zijn verschillende gratis e-health applicaties die je zelf thuis kunt gebruiken om met (corona)stress om te gaan. Onderstaande apps worden door onze psychologen aangeraden.