Wat kun je zelf doen?

Wat kun je zelf doen?

Als jij een nare seksuele ervaring hebt meegemaakt, kun je voor hulp contact opnemen met het Centrum Seksueel Geweld via 0800-0188. Neem het liefst binnen zeven dagen contact op met het Centrum Seksueel Geweld. Binnen die tijd kunnen zij jou het beste helpen. Ben je langer dan zeven dagen geleden slachtoffer geworden van seks onder dwang? Ook dan mag je contact opnemen met het Centrum Seksueel Geweld.

Als je seksueel misbruik hebt meegemaakt, kan het moeilijk zijn om daarover te praten. Bijvoorbeeld omdat je je schuldig voelt, of omdat je je schaamt. Ook kan het zijn dat je bang bent voor wat er gaat gebeuren als je jouw verhaal vertelt. Toch kan delen helpen. Centrum Seksueel Geweld geeft je wat tips over hoe je dat kunt doen en hoe je daarna met reacties kunt omgaan.

Gevolgen

Seksueel geweld is vaak een traumatische ervaring. Op verschillende manieren kun je last hebben van een trauma. Denk aan het herbeleven van de gebeurtenis tijdens flashbacks en/of nachtmerries. Dit kan erg vervelend zijn en voor veel angst en stress-/spanningsklachten zorgen. Daarnaast kun je bepaalde situaties en gedachten gaan vermijden om met jouw stress en angst om te gaan. Concentratie en prikkelbaarheid zijn ook veelgehoorde klachten. Bij meervoudig trauma kan je bovendien ook een angststoornis of een negatief zelfbeeld ontwikkelen.